どうして、他人とうまくやれないの？*司馬理英子

空気が読めない、仕事がうまくいかない、何がダメかわからない。原因はアスペルガー症候群？大人の発達障害に悩む人のための 『自分らしい生き方』 ガイド。もっとラクに気持ちよく生きるためのヒントを教えます。
（司馬理英子）岡山大学大学院卒業。医学博士。軽度発達障害専門の司馬クリニックを開院、同院長。子どもと大人の女性の治療を行っている。主な著書に 『のび太・ジャイアン症候群』 など。

アスペルガーの本で何かいいのないかしらね、と友人に相談したら、司馬理英子先生のがいいんじゃない？ということで読んでみました。とても分かりやすく書いてあり２時間で読めます。

アスペルガータイプの人は自己評価が低い人が多い。そこで自己評価を上げるレッスンをするべきである、と司馬先生。 『今日がんばれたこと』 『ほめられたこと』 『楽しかったこと』 を日記に書いていく。１つでも２つでもよい。それを時々取り出して読み返すようにする。これ、私も時々やる 『いいこと探し』 ですね。

さらに 『嫌なことへの記憶』 への脳の回線をシャットダウンすること。そして 『いいことへの記憶』 への脳の回線を増やすこと、とあります。悪いことはなるべく思い出さないようにし、よいことを繰り返し思い出すようにする。反省をしない、ということではなく、いつまでも過ぎ去ったことでクヨクヨしない、ということです。

評価：（５つ満点）

自分の特性を知り、会話や行動を工夫することで、周囲とうまくやっていくことは十分に可能です。（P139より）

会話や行動を工夫すること。私自身もこの本を読みますます私ってアスペルガータイプじゃないか、と思ったりもしたのですが、このところ友人と私でちょっと心配している別の友人についてもやはり当てはまるのではないかと思いました。ちょっとした工夫で気持ちのすれ違いがなくせるのならば、もっとお互い工夫すべきじゃないか。

司馬先生が一番心配されているのは、アスペルガータイプの人が落ち込んでしまうこと。周囲の人とうまく行かず、自分は嫌われている、みんなに困った人だと思われている、と思い続けてしまって心が疲れてしまったら。

『心をいたわる』　こと。心が疲れたら十分に休息を取る。好きな活動を１人で心ゆくまでやってみる。この１人で、というのがポイントかも。ひとり旅などオススメだそうです。

最後に【アスペルガータイプの特性を活かす7カ条】
好きな分野を伸ばす。　味方を見つける。　『ありがとう』 『ごめんなさい』 を言う。　紙に書く。　時間割を作る。　『まあ、いいか』 を身に付ける。　自分を信じる。

これはですね、こう書いてある、ということはアスペルガータイプの人はこういうことが苦手だ、ということなんです。私もかなり当てはまります。また、自分の周囲に上手にコミュニケーションをとれず誤解を受けやすい人がいたら、その人もアスペルガータイプかもしれません。決して、悪気がないのだと、そして周囲からこうすればいいかもしれないですよ？と言える雰囲気作りができていれば、もっといい世の中になるのではないかと思うのです。

私の目標は 『まあ、いいか』 を身に付ける。ですね。これ、なかなかできないです（涙）。