有酸素運動
もはや10年ぶり？で
バドミントンをしました。と言ってもはねつきですけどね…。小学校のPTAのお母さん達と一緒です。
うちから車で５分の運動公園内の体育館、ここを半面借りてバドミントンコートを２面。４人ずつ１コートに入り、余った人は休憩。５分ごと交代です。
最初５分は早いかも、なんて思っていたら甘かった！５分位で交代しなくちゃとても身体が持たない！人数の都合上10分で交代する箇所と、20分打ち続ける箇所があり、20分やった後は文字通りヘロヘロ！
まだまだ体力作り、甘いなと思った一日でした。でもやっぱり身体はすがすがしいものですね、有酸素運動は身体にも精神にもよい！
ただラケットの持ち方が悪く、グリップの先が手首に当たってしまいアザになってしまいました…これは改良の余地あり。というか正しいラケットの握り方すらできなくて、大丈夫か？
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