一番の敵は運動不足
運動不足解消のため、屋内市民プールにて水中運動コースに申し込みました。これが結構アタリ、強力オススメです。
全5回／2000円という破格の受講料もポイントながら、内容が
水中ストレッチ、水中歩行から始まり最後はアクアミットを付けた
アクアビクスまで、そのプログラムの組み方もかなりポイント高いです。
水中歩行はあなどれないです、結構いい運動になります。その後アクアビクスまでしたら相当な運動量で、これが継続できればなぁ。なかなか一人でできないものなんですよね、そりゃそうだわ市民プールで一人アクアビクスしてたら相当ヤバイ人ではっ？
アクアミットとは水中で付けるグローブなのですが、これを付けて運動するとかなり水の抵抗を受けることができ、腕肩に負荷がかかるのです。つまり運動量が自然と上がる！
アクアミットを付けて水中歩行、アクアビクスをすると、していない時と比べて疲れ方が
段違いです。今回は講習ということでアクアミットはお借りしましたが自分でも欲しい！と思ってしまいました。
仕事が再開してなかなか行けそうもないですが、また機会があればぜひ行きたい水中運動コース。皆さんもお近くのプールで水中歩行、ストレッチなどのクラスがありましたらぜひ参加してみてください、ただ泳ぐよりももしかすると運動量があるかもしれませんよ、オススメです。
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